UPAYA MENINGKATKAN HASIL LOMPAT JAUH GAYA MENGGANTUNG DENGAN MENGGUNAKAN LATIHAN SINGLE LEG SPEED HOPS PADA ATLET LOMPAT JAUH PUTERA EKSTRAKURIKULER SMA NEGERI 2 KISARAN TAHUN 2013

Lompat jauh gaya menggantung adalah salah satu nomor atletik yang aktifitasnya diawali dengan lari awalan (approach-run), tolakan atau tumpuan (take-off), sikap badan di udara (aztion in the air), dan sikap mendarat ( landing). Tujuan dari lompat jauh gaya menggantung adalah untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya. Teknik dasar adalah modal utama yang harus dimiliki oleh seorang atlet khususnya nomor lompat, seperti lompat jauh gaya menggantung. Kecepatan, kekuatan, keseimbangan dan koordinasi merupakan komponen fisik yang harus dimiliki seorang atlet.Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan hasil lompat jauh gaya menggantung dengan menggunakan latihan single leg speed hops pada atlet lompat jauh putera ekstrakulikuler SMA Negeri 2 Kisaran Tahun 2013.Penelitian ini mengunakan metode penelitian tindakan, yang terdiri dari I siklus. Sebelum dilakukan tindakan pada siklus I peneliti melakukan tes awal untuk mengetahui kemampuan lompat jauh gaya menggaantung atlet, kemudian dilakukan tindakan dalam bentuk latihan dengan menggunakan latihan single leg speed hops dan diakhiri dengan memberikan tes di akhir siklus I dan dengan instrument tes lompat jauh gaya menggantung dan lembar pengamatan proses gerakan lompat jauh gaya menggantung menggunakan lembar fortopolio