Pengaruh Variasi Latihan Dumbbell Terhadap Peningkatan Power Otot Lengan Dan Kemampuan Slap Atlet Putra Unimed Hockey Club Tahun 2024

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh variasi latihan dumbbell terhadap peningkatan power otot lengan dan kemampuan slap atlet putra unimed hockey club tahun 2024. Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen. Dengan desain penelitian menggunakan pre-test & post-test one grup design. Teknik pengambilan sampel yang digunakan adalah purposive sampling. Jumlah sampel atlet yang digunakan sebanyak 10 atlet. Penelitian ini dilaksanakan selama 6 Minggu dengan frekuensi latihan 3 (tiga) kali dalam seminggu. Perhitungan statistik menggunakan uji-t. Analisis hipotesis pertama menggunakan data pre-test dan post-test power otot lengan dimana diperoleh thitung sebesar 5,38 nilai ttabel dengan dk=n-1 (10-1= 9) pada taraf signifikan α = 0,05 adalah 1,83 dengan demikian thitung >ttabel (5,38 > 1,83). Dengan demikian berarti ha diterima dan h0 ditolak, maka dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari variasi latihan dumbbell terhadap peningkatan power otot lengan atlet putra unimed hockey club tahun 2024. Analisis hipotesis kedua menggunakan data pre-test dan post-test kemampuan slap dimana diperoleh thitung sebesar 35,08 nilai ttabel dengan dk=n-1 (10-1=9) pada taraf signifikan α = 0,05 adalah 1,83 dengan demikian thitung >ttabel (35,08 > 1,83). Dengan demikian berarti ha diterima dan h0 ditolak. Maka dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari variasi latihan dumbbell terhadap kemampuan slap atlet putra Unimed Hockey Club Tahun 2024. Berdasarkan hasil uji N-Gain skor pre-test dan post-test power otot lengan diperoleh persentase peningkatan sebesar 37%. Dan hasil uji N-Gain peningkatan dari hasil skor pre-test ke post-test diperoleh hasil persentase peningkatan sebesar 55%.