Pengaruh Latihan Zig-Zag Run Dan Latihan Lari Bolak-Balik Terhadap Kelincahan Atlet Putra Kumunitas Tennis Unimed Angkatan 2022 Tahun 2024.

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan zig-zag run dan latihan lari bolak-balik terhadap kelincahan. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode experiment dengan memberikan perlakuan terhadap sampel berupa program latihan. Populasi adalah atlet Putra Kumunitas Tennis Unimed Angkatan 2022 Tahun 2024 yang berjumlah 10 orang. Jumlah sampel 10 orang diperoleh dengan teknik total sampling. Setelah dilakukan pre test maka keseluruhan sampel akan melakukan zig-zag run dan latihan lari bolak-balik.
Instrumen penelitian untuk pengumpulan data dengan tes dan pengukuran yaitu agility spesifik tennis test yang digunakan untuk mengukur kelincahan. Penelitian dilaksanakan selama tiga minggu dengan latihan tujuh kali dalam seminggu. Perhitungan statistik menggunakan uji-t berpasangan. Dari hasil analisis hipotesis diketahui bahwa thitung> ttabel (11,45>1,83) sehingga H0 ditolak dan Ha diterima sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan latihan zig-zag run dan latihan lari bolak-balik terhadap kelincahan atlet putra Kumunitas Tennis Unimed Angkatan 2022 Tahun 2024.