Pengaruh Latihan Zig-Zag Run Dan Ladder Drill terhadap Peningkatan Kelincahan Dalam Permainan Sepakbola Pada Atletgenerasi Putra Berastagi Tahun 2025

Penelitian ini dilatar belakangi oleh rendahnya tingkat kelincahan atlet SSB Generasi Putra Berastagi Tahun 2025 yang ditunjukkan dari hasil observasi dan tes awal Illinois Agility Test, di mana sebagian besar atlet berada pada kategori buruk. Kondisi ini disebabkan oleh kurangnya variasi latihan sehingga kemampuan perubahan arah belum berkembang secara optimal. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan zig-zag run dan ladder drill terhadap peningkatan kelincahan atlet.
Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one group pretest-posttest design. Populasi dalam penelitian ini adalah 30 atlet, dengan sampel sebanyak 12 atlet melalui teknik purposive sampling. Instrumen yang digunakan adalah Illinois Agility Test dengan program latihan selama 18 pertemuan. Analisis data menggunakan uji normalitas Shapiro-Wilk, uji homogenitas Levene, dan uji Paired Sample T-test.
Hasil penelitian menunjukkan data berdistribusi normal (Sig. pre-test 0,625 dan post-test 0,195 > 0,05) serta varians homogen (Sig. 0,074 > 0,05). Uji Paired Sample T-test menunjukkan nilai signifikansi 0,000 < 0,05, sehingga terdapat pengaruh signifikan terhadap peningkatan kelincahan atlet. Dengan demikian, latihan zig-zag run dan ladder drill efektif meningkatkan kelincahan atlet SSB Generasi Putra Berastagi Tahun 2025. Kebaruan penelitian ini terletak pada penerapan kombinasi latihan secara sistematis untuk meningkatkan kelincahan atlet usia pembinaan.