UPAYA PENINGKATAN KEMAMPUAN RENANG GAYA BEBAS 50 METER MELALUI METODE INTERVAL PADA ATLET PUTERA USIA 14-15 TAHUN CLUB LUMBA-LUMBA BINJAI TAHUN 2012

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan kemampuan renang gaya bebas 50 meter melalui metode interval pada atlet putera usia 14-15 tahun club lumba-lumba Binjai tahun 2013. Subyek dalam penelitian ini adalah atlet renang putera usia 14-15 tahun club lumba-lumba Binjai dengan jumlah 11 orang atlet yang akan diberi tindakan berupa latihan renang gaya bebas 50 meter melalui metode interval terhadap kemampuan renang gaya bebas 50 meter. Metode yang dipakai pada penelitian ini adalah Penelitian Tindakan Olahraga (Sport Action Research).Untuk memperoleh data dalam penelitian ini dilakukan tes hasil latihan yang dilaksanakan pada awal sebelum siklus (pre-test), siklus I (post-test) yang berbentuk aplikasi renang gaya bebas dengan jarak 50 meter. Pelaksanaan penelitian ini dilaksanakan selama 1 bulan dengan frekwensi 18 kali pertemuan. Teknik analisis data dilakukan dengan reduksi data dan paparan data.Hasil penelitian menyimpulkan : (1) Pada siklus I dapat dilihat bahwa kemampuan atlet dalam menyelesaikan tes hasil latihan secara klasikal sudah meningkat. Dari 11 orang atlet terdapat 9 atlet (82%) yang telah memenuhi target latihan, sedangkan 2 orang (18%) belum memenuhi target latihan. Dengan skor rata-rata hasil latihan atlet adalah 81,36 berarti hasil latihan meningkat dari hasil latihan sebelumnya.Berdasarkan hasil analisis data dapat disimpulkan bahwa melalui penerapan metode interval dapat memberikan peningkatan kemampuan renang gaya bebas 50 meter pada atlet putra usia 14-15 tahun club lumba-lumba Binjai tahun 2012.