UPAYA MENINGKATAN KELINCAHAN MELALUI VARIASI LATIHAN PADA ATLET BULU TANGKIS PUTRA INDOCAFE TAHUN 2012

Penelitian ini bertujuan mengetahui peningkatan kelincahan dalam permainan bulutangkis menggunakana variasi latihan pada atlet bulutangkis putra Indocafe Tahun 2012.Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode penelitian tindakan olahraga (Sport Action Research) yang dilakukan terhadap 10 orang atlet, program latihan dilakukan satu siklus. Yang digunakan untuk pengumpulan data adalah hasil tes shuttle run. Pelaksanaan penelitian ini dilaksanakan dengan I siklus selama 4 minggu dengan frekuensi latihan 5 kali dalam seminggu atau sebanyak 18 kali pertemuan dalam I siklus. Dalam 18 kali pertemuan terdiri dari dua bentuk latihan yaitu latihan zig zag run dan latihan hexagon drill, dimana pada kedua bentuk latihan tersebut deberikan dalam setiap kali pertemuan. Analisis data dilakukan dengan cara reduksi data dan paparan data. Berdasarkan tabel deskripsi hasil tes awal (Pre-test) shuttle run, dapat dilihat bahwa hasil latihan kelincahan atlet dalam permainan bulutangkis masih rendah. Dari 10 orang atlet yang menjadi subjek dalam penelitian ini, ternyata hanya 2 atlet (20%) yang memiliki ketuntasan hasil latihan, sedangkan selebihnya yaitu 8 atlet (80%) belum memiliki ketuntasan hasil latihan. Hasil penelitian pada siklus I menunjukan bahwa kelincahan 90% atlet yang tuntas dalam latihannya dan 10% atlet yang tidak tuntas dalam latihannya, dan hasil latihan atlet secara keseluruhan dalam melakukan tes kelincahan pada siklus I mencapai 82%. Penelitian ini menyimpulkan bahwa variasi latihan dapat memberikan peningkatan yang sangat besar dan signifikan terhadap kelincahan pada atlet bulutangkis putra Indocafe tahun 2012