Pengaruh Senam Aerobik Low Impact Terhadap Penurunan Kadar Lemak Tubuh Pada Pelajar Putri Dengan Berat Badan Berlebih SMK Swasta Methodist Tanjung Morawa

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh senam aerobik low
impact terhadap penurunan kadar lemak tubuh pada pelajar putri dengan berat
badan berlebih SMK Swasta Methodist Tanjung Morawa. Penelitian
menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode eksperimen semu, khususnya
desain one group pre-test post-test. Penelitian ini melibatkan 16 orang pelajar
yang dipilih melalui teknik purposive sampling. Pengumpulan data dilakukan
dengan mengukur kadar lemak menggunakan karada scan pada saat pre-test dan
post-test. Analisis data menggunakan uji paired sample t-test dengan bantuan
SPSS versi 22.
Hasil analisis menunjukkan bahwa nilai signifikansi 0,001<0,05 yang
artinya latihan senam aerobik low Impact memberikan pengaruh yang signifikan
secara statistik terhadap penurunan kadar lemak. Hal ini ditunjukkan dari
perbandingan nilai rata-rata kadar lemak sebelum dan sesudah perlakuan, yaitu
rata-rata pre test sebesar 26,806 dengan standar deviasi 5,3208 dan rata-rata posttest
sebesar 25,950 dengan standar deviasi 5,2410 Dengan demikian, dapat
disimpulkan bahwa senam aerobik low impact memberikan pengaruh yang
signifikan terhadap penurunan kadar lemak tubuh pelajar putri dengan berat badan
berlebih SMK Swasta Methodist Tanjung Morawa. Artinya ada penurunan kadar
lemak tubuh pelajar putri dengan berat badan berlebih SMK Swasta Methodist
Tanjung Morawa.