Pengaruh Latihan Fartlek Terhadap Peningkatan Vo2max Club Hockey Putra Sma N 1 Tanjungbalai Tahun 2025

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan fartlek terhadap peningkatan VO₂Max pada atlet putra Club Hockey SMA Negeri 1 Tanjungbalai. VO₂Max merupakan indikator utama kebugaran jasmani yang berperan penting dalam menunjang performa atlet, khususnya pada cabang olahraga hoki yang menuntut daya tahan fisik tinggi. Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen dengan desain one group pretest–posttest. Sampel penelitian berjumlah 10 atlet putra yang dipilih menggunakan teknik total sampling. Instrumen yang digunakan untuk mengukur VO₂Max adalah Multistage Fitness test. Data yang diperoleh dianalisis menggunakan statistik deskriptif, uji normalitas, uji homogenitas, dan uji hipotesis menggunakan Paired Sample t-test dengan taraf signifikansi 0,05.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata nilai VO₂Max atlet pada saat pretest sebesar 37,50 dan meningkat menjadi 43,38 pada saat posttest setelah diberikan latihan fartlek. Hasil uji Paired Sample t-test menunjukkan nilai signifikansi lebih kecil dari 0,05, sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan latihan fartlek terhadap peningkatan VO₂Max atlet putra Club Hockey SMA Negeri 1 Tanjungbalai. Besarnya peningkatan VO₂Max yang diperoleh mencapai 15,68%, yang menunjukkan bahwa latihan fartlek efektif dalam meningkatkan daya tahan jantung-paru atlet.
Berdasarkan hasil penelitian tersebut, dapat disimpulkan bahwa latihan fartlek dapat dijadikan sebagai salah satu metode latihan yang efektif untuk meningkatkan VO₂Max dan mendukung peningkatan prestasi atlet hoki di tingkat sekolah menengah.