Pengaruh Metode Circuit Training Terhadap Kebugaran Jasmani Siswa Ekstrakurikuler Bola Voli SMA Swasta Nusantara Lubuk Pakam

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh metode circuit training terhadap kebugaran jasmani siswa ekstrakurikuler bola voli di SMA Swasta Nusantara Lubuk Pakam. Latar belakang penelitian ini adalah rendahnya kebugaran jasmani siswa ekstrakurikuler bola voli yang disebabkan oleh metode latihan yang kurang bervariasi dan monoton. Oleh karena itu, diperlukan metode latihan yang efektif dan menarik, seperti circuit training, untuk meningkatkan kebugaran jasmani siswa . Karena metode ini menggabungkan berbagai jenis latihan dalam satu sesi dengan waktu istirahat yang singkat, sehingga mampu melatih kekuatan otot, daya tahan, kelincahan, kecepatan, dan fleksibilitas secara menyeluruh .Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain One Group Pretest-Posttest. Sampel terdiri dari 18 siswa ekstrakurikuler bola voli yang dipilih secara purposive sampling. Instrumen penelitian menggunakan tes TKJI untuk mengukur kebugaran jasmani, meliputi lari 60 meter, pull up, sit up, vertical jump, dan lari 1200 meter. Perlakuan berupa latihan circuit training dilakukan selama 16 pertemuan dengan durasi 20-60 menit setiap sesi.
Pemberian latihan circuit training sebanyak 16 kali pertemuan menghasilkan peningkatan kebugaran jasmani siswa yang signifikan, ditunjukkan oleh kenaikan nilai rata-rata dari 10,33 menjadi 14,22. Hasil uji normalitas menunjukkan nilai sig pretest sebesar 0,119 (>0,05) dan sig posttest sebesar 0,170 (>0,05), sehingga data kelompok sebelum dan setelah perlakuan berdistribusi normal. Selain itu, uji homogenitas varians menghasilkan nilai signifikansi 0,581 (>0,05), yang menandakan data bersifat homogen. Uji t berpasangan memperoleh nilai T-hitung 11,705 > T-tabel 2,110 (df=17, α=0,05) dengan sig 0,000 (<0,05), sehingga H0 ditolak dan Ha diterima, menyimpulkan adanya pengaruh signifikan metode circuit training terhadap kebugaran jasmani siswa ekstrakurikuler bola voli SMA Swasta Nusantara Lubuk Pakam.