Perbedaan Pengaruh Latihan Plyometric Box Jump Dan Lateral Jump Terhadap Peningkatan Power Tendangan Dollyo Chagi Atlet Mekro Taekwondo Club

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui “Perbedaan Pengaruh Latihan Plyometric Box jump dan Lateral jump terhadap Peningkatan Power Tendangan Dollyo chagi pada Atlet Mekro Taekwondo Club”. Latihan Box jump melibatkan otot-otot tungkai seperti quadriceps, hamstring, gluteus, dan betis yang bekerja sama untuk menghasilkan lompatan eksplosif ke atas kotak. Gerakan ini dimulai dengan fase jongkok (eksentrik), dilanjutkan dengan fase transisi singkat, lalu fase melompat (konsentris). Latihan Lateral jump adalah latihan melompat menyamping dari satu sisi ke sisi lain, menggunakan satu atau dua kaki secara bergantian atau bersamaan. Latihan ini bisa dilakukan tanpa alat atau dengan rintangan rendah. Sehingga kedua latihan ini mampu mencapai tujuan latihan dengan baik.
Metode yang digunakan adalah eksperimen kuantitatif dengan desain pretest-posttest control group design. Sampel terdiri dari 10 atlet yang berasal dari Mekro Taekwondo Club di Jl. Sei Beras, Medan Krio, kec. Sunggal, Kabupaten Deli Serdang, Sumatera Utara lalu sampel dibagi menjadi dua kelompok, masing-masing menjalani latihan box jump dan lateral jump selama 4 minggu. Power tendangan diukur menggunakan aplikasi Hitai sebelum dan sesudah perlakuan. Teknik analisis data dengan menguji normalitas data dan pengujian hipotesis.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua jenis latihan memberikan peningkatan terhadap power tendangan, namun latihan box jump memberikan pengaruh yang lebih signifikan dibandingkan lateral jump. Perbedaan ini menunjukkan bahwa karakteristik gerakan vertikal pada box jump lebih sesuai dalam meningkatkan kekuatan eksplosif yang diperlukan dalam eksekusi tendangan Dollyo chagi. Temuan ini memberikan implikasi bagi pelatih dalam merancang program latihan yang lebih spesifik dan efektif untuk menunjang performa atlet, terutama dalam aspek kekuatan tendangan.