Pengaruh Latihan Dumbbell Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Lengan Pada Ekstrakurikuler BuluTangkis Siswa Smk Multi Karya

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan dumbbell terhadap peningkatan kekuatan otot lengan pada siswa yang mengikuti kegiatan ekstrakurikuler bulutangkis di SMK Swasta Multi Karya. Kekuatan otot lengan merupakan salah satu komponen kondisi fisik yang sangat penting dalam permainan bulutangkis, khususnya dalam menghasilkan pukulan lob yang kuat dan efektif. Berdasarkan hasil observasi awal, sebagian besar siswa mengalami kelemahan kekuatan otot lengan sehingga pukulan yang dihasilkan kurang maksimal. Oleh karena itu, diperlukan program latihan yang tepat dan terarah untuk meningkatkan kemampuan fisik tersebut.
Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen dengan desain one group pre-test post-test design. Sampel penelitian terdiri dari siswa yang mengikuti ekstrakurikuler bulutangkis di SMK Swasta Multi Karya. Instrumen yang digunakan untuk mengukur kekuatan otot lengan adalah dynamometer. Program latihan dumbbell diberikan selama 18 kali pertemuan dengan frekuensi latihan tiga kali dalam satu minggu.
Data yang diperoleh dianalisis menggunakan uji statistik yang meliputi uji normalitas, uji homogenitas, dan uji hipotesis menggunakan uji t. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat pengaruh latihan dumbbell terhadap kekuatan otot lengan pada ekstrakurikuler bulutangkis siswa Smk Multi Karya yang memiliki data secara signifikan setelah diberikan latihan dumbbell. Hal ini dibuktikan dengan perbedaan nilai rata-rata antara hasil pre-test dan post-test yang didukung oleh hasil uji t dengan nilai signifikansi kurang dari 0,05. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan dumbbell berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kekuatan otot lengan pada siswa ekstrakurikuler bulutangkis di SMK Swasta Multi Karya.