PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN SINGLE LEG BOUND DAN JUMP TO BOX TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DAN HASIL LOMPAT JAUH PUTRA CLUB ATLETIK MEDAN UTARA TAHUN 2021

Daya ledak otot tungkai dan olahraga lompat jauh adalah dua hal yang saling berkaitan. Untuk meningkatkan kedua hal tersebut diperlukan latihan yang baik dan berkaitan pula. Dalam penelitian ini bentuk latihan yang digunakan adalah latihan pliometrik berupa latihan single leg bound dan latihan jump to box. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan pengaruh latihan single leg bound dan latihan jump to box terhadap daya ledak otot tungkai danhasil lompat jauh putra club atletik Medan Utara tahun 2021. Metode penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen (perlakuan) dengan teknik pengambilan data yang melibatkan dua variabel bebas dan dua variabel terikat. Menggunakan uji statistiik normalitas, homogenitas dan uji – t berpasangan dan tidak berpasangan untuk hipotesis. Populasi dalam penelitian ini adalah atlet club atletik Medan Utara berjumlah 16 atlet. Dan pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sampling dengan beberapa kriteria sehingga diperoleh sampel sebanyak 12 atlet. Hasil dari penelitian ini adalah (1) Terdapat pengaruh latihan single leg bound terhadap daya ledak otot tungkai putra club atletik Medan Utara Tahun 2021.(2) Terdapat pengaruh latihan jump to box terhadap daya ledak otot tungkai putra club atletik Medan Utara Tahun 2021. (3) Tidak terdapat perbedaan pengaruh antara latihan single leg bound dan jump to box terhadap daya ledak otot putra club atletik Medan Utara Tahun 2021.(4) Terdapat pengaruh latihan single leg bound terhadap hasil lompat jauh putra club atletik Medan Utara Tahun 2021.(5) Terdapat pengaruh latihan jump to box terhadap hasil lompat jauh putra club atletik Medan Utara Tahun 2021. (6) Tidak terdapat perbedaan pengaruh antara latihan single leg bound dan jump to box terhadap hasil lompat jauh putra club atletik Medan Utara Tahun 2021.