PENGARUH LATIHAN DRY LAND,CORE STABILITY TERHADAP KECEPATAN RENANG GAYA PUNGGUNG 50 METER ATLET PUTRA USIA 12-13 TAHUN PADA CLUB LUMBA-LUMBA SWIMMING CLUB BINJAI TAHUN 2021

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Pengaruh Latihan Dry Land, Core Stability terhadap kecepatan renang gaya punggung 50 Meter atlet putra usia 12-13 tahun pada Club Lumba-lumba Swimming Club Binjai Tahun 2021. Latihan sit-up dan latihan plank merupakan salah satu latihan beban dalam yang menggunakan berat badan sendiri (body weight) yang bermanfaat untuk meningkatkan kecepatan renang gaya punggung dan bermanfaat untuk meningkatkan kekuat otot perut, mengencangkan otot perut, dan meningkatkan seimbangan tubuh. Latihan akan berjalan sesuai dengan tujuan apabila terprogram secara baik sesuai dengan acuan yang benar. Latihan sit-up dan latihan plank mempunyai peran yang penting untuk meberikan pengaruh fisik agar dapat berenang dengan cepat
Metode penelitian ini adalah Eksperimen dengan waktu penelitian selama 6 minggu, frekuensi latihan 3 kali seminggu.Sampel penelitian ini berjumlah 8 orang atlet putralumba-lumba Swimming Club Binjai usia 12 – 13 tahun. Semua sampel atlet melakukan latihan dengan bentuk latihan yang telah disusun dalam program latihan dan melakukan pre-test sebelum masuk dalam latihan program dan post-test setelah diakhir program latihan.
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan maka diperoleh pengujian hipotesis sebesar 4,421847. Selanjutnya harga tersebut dibandingkan dengan harga tabel dengan dk = n-1 = 8-1 = 7 pada taraf α = 0,05 = 2,3646. Di dalam kriteria pengujian hipotesis dinyatakan bahwa pada > (
4,421847 > 2,3646 ) dengan taraf α = 0,05 maka Ho ditolak dan Ha diterima. Maka dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh latihan dry landdan core stability terhadap kecepatan renang gaya punggung 50 Meter Atlet Putra usia 12- 13 tahun pada Club Lumba-lumba Swimming Club Binjai Tahun 2021