UPAYA PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI DAN HASIL SHOOTING MELALUI VARIASI LATIHAN PLYOMETRICS PADA SISWA SEKOLAH SEPAK BOLA (SSB) PORTIS SAENTIS KAB. DELI SERDANG USIA 15-17 TAHUN 2017

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan power otot tungkai
dan hasil shooting sepakbola melalui variasi latihan plyometrics pada siswa SSB
Portis Saentis Tahun 2017. Subyek dalam penelitian ini adalah siswa SSB Poertis
Saentis dengan jumlah 15 orang siswa SSB yang akan diberi tindakan berupa
latihan variasi melalui metode latihan plyometrics terhadap power otot tungkai
dan hasil shooting sepakbola. Metode yang dipakai pada penelitian ini adalah
Penelitian Tindakan Olahraga (Sport Action Research).
Untuk memperoleh data dalam penelitian ini dilakukan tes hasil latihan
yang dilaksanakan pada awal sebelum siklus dan pada akhir sesudah siklus.
Pelaksanaan penelitian ini dilaksanakan dalam satu siklus, selama lima minggu
dengan frekwensi delapan belas kali pertemuan. Analisis data dilakukan dengan
reduksi data dan paparan data.
Hasil penelitian menyimpulkan : (1) dari tes awal diperoleh sebanyak 15
siswa SSB Portis Saentis Kab. Deli Sedang Usia 15-17 Tahun skor rata-rata (201)
dan skor setelah dikonfersikan sebesar (53,33%) untuk power otot tungkai secara
klasikal belum memenuhi target sedangkan data Shooting skor rata-rata (46,77)
dan skor setelah dikonfersikan sebesar (66,67) secara klasikal belum memenuhi
target. (2) Dari tes hasil latihan siklus I diperoleh data 15 siswa SSB Portis Saentis
Kab. Deli Serdang Usia 15-17 Tahun memperoleh skor rata-rata (238,07) dan skor
setelah dikonfersikan sebesar (100%) pada power otot tungkai semua atlet sudah
memenuhi target sedangkan untuk hasil shooting memperoleh skor rata-rata
(63,90) dan skor setelah dikofersikan sebesar (100%).
Oleh karena dengan satu siklus siswa sudah mencapai target yang telah
ditentukan maka siklus diberhentikan sampai dengan siklus I dan tidak dilanjutkan
ke siklus II. Berdasarkan hasil analisis data dapat disimpulkan bahwa melalui
penerapan variasi latihan plyometrics dapat memberikan peningkatan terhadap
power otot tungkai dan hasil shooting sepakbola pada siswa SSB Usia 15-17
Portis Saentis Kab. Deli Serdang Tahun 2017.