PENGARUH INTERVAL TRAINING DENGAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX PADA ATLET SSB DAUN EMAS STABAT USIA 15-17 TAHUN 2014

VO2Max adalah tempo tercepat dimana seseorang dapat menggunakan oksigen selama berolahraga. Semakin tinggi VO2Max seorang atlet, maka semakin tinggi daya tahan dan stamina yang dimiliki atlet tersebut. interval training dan circuit training merupakan bentuk latihan yang dapat meingkatkan VO2Max. Penelitian ini bertujuan untuk menemukan informasi tentang perbedan pengaruh interval training dengan circuit training terhadap peningkatan VO2Max pada atlet SSB Daun Emas Stabat usia 15-17 Tahun 2014. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan jumlah populasi yaitu 30 orang. Teknik pengambilan sampel menggunakan simple random sampling (sampel acak sederhana). Selanjutnya dibagi menjadi dua kelompok dengan teknik matching by fairing yaitu kelompok A (interval training) dan kelompok B (circuit training) berdasarkan hasil pre-test yang telah diranking. Penelitian ini dilaksanakan selama 6 minggu, dengan frekuensi latihan 3 kali dalam seminggu. Instrumen untuk mengukur VO2Max adalah dengan menggunakan Bleep Test. Hasil analisis data yang menggunakan Uji-t menunjukkan peningkatan terhadap VO2Max. Dari pengujian hipotesis menunjukkan bahwa 1. Interval training memberikan pengaruh terhadap peningkatan VO2Max, dikarenakan t_hitung > t_tabel, dengan t_hitung sebesar 3,67 dan t_tabel sebesar 1,83. 2. Circuit training memberikan pengaruh terhadap peningkatan VO2Max, dikarenakan t_hitung > t_tabel, dengan t_hitung sebesar 5 dan t_tabel sebesar 1,83. 3. Interval training tidak memberikan pengaruh yang lebih besar daripada circuit training terhadap peningkatan VO2Max, dikarenakan t_hitung < t_tabel, dengan t_hitung sebesar 0,61 dan t_tabel sebesar 1,73