PENGARUH LATIHAN SQUAT JUMP DAN KNEE TUCK JUMP TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI SMA NEGERI 1 AEK NATAS

Pengaruh Latihan Squat Jump dan Knee Tuck Jump Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Pada ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Aek natas. Skripsi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan. Dosen Pembimbing Dr. Tarsyad Nugraha, M.Kes. Permasalahan penelitian: Apakah ada pengaruh latihan squat jump dan knee tuck jump, terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai.
Jenis penelitian Eksperimen. Populasi penelitian 20 orang. Variabel bebas squat jump dan knee tuck jump. Variabel terikat daya ledak otot tungkai. Hasil analisis data pre-test dan post test kelompok eksperimen 1 diperoleh thitung = 7,738 > ttabel = 1,833. Analisis data pre-test dan post-test kelompok eksperimen 2 diperoleh thitung = 6.183 > ttabel = 1,833. Analisis data pre-test dan post-test kelompok eksperimen 3 diperoleh thitung = 0,2767 > ttabel = 1,833. Latihan squat jump dan knee tuck jump memberikan pengaruh terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai. Latihan squat jump memberikan pengaruh lebih baik dari latihan knee tuck jump. Latihan squat jump dan knee tuck jump memberikan pengaruh terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai. Latihan yang paling efektif adalah knee tuck jump