KONTRIBUSI LATIHAN PUSH UP DAN DUMBBEL WRIST TERHADAP PENINGKATAN HASIL FREE THROW PADA ATLET KLUB BOLA BASKET XYZ TAHUN 2020

Basket merupakan salah satu olahraga paling popular di dunia, khususnya di Indonesia. Dalam permainan bola basket free throw atau lemparan bebas adalah percobaan mencetak poin tanpa rintangan dengan menembak dari belakang garis lemparan bebas. Untuk mendapatkan hasil free throw yang memuaskan maka diperlukan teknik yang tepat, dan disertai pula dengan kekuatan otot lengan serta fleksibiltas pergelangan tangan yang maksimal. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui kontribusi latihan push up dan dumbbel wrist terhadap peningkatan hasil free throw pada atlet Klub Bola Basket XYZ tahun 2020. Metode penelitian yang digunakan adalah metode deksriptif. Populasi dalam penelitian ini berjumlah 30 atlet, dan sampel dalam penelitian ini berjumlah 12 atlet yang dipilih dengan metode purposive sampling. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa (1) Terdapat kontribusi latihan push up terhadap peningkatan hasil free throw (2) Terdapat kontribusi latihan dumbel wrist terhadap terhadap peningkatan hasil free throw (3) Terdapat kontribusi latihan push up dan dumbbell wrist terhadap peningkatan hasil free throw.