UPAYA MENINGKATKAN KETEPATAN SHOOTING PERMAINAN BOLA BASKET MELALUI LATIHAN RELAKSASI PADA SISWI PUTRI EKSTRAKURIKULER SMA NEGERI 2 MEDAN T.A 2012/2013

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan ketepatan shooting permainan bola basket melalui latihan relaksasi pada siswi putri ekstrakurikuler SMA Negeri 2 Medan T.A 2012/2013. Subjek dalam penelitian ini adalah siswi putri SMA Negeri 2 Medan yang mengikuti ekstrakurikuler bola basket dengan jumlah siswi 12 orang yang akan diberikan tindakan berupa latihan relaksasi terhadap hasil shooting dalam permainan bola basket.
Penelitian ini menggunakan metode penelitian tindakan kelas dalam olahraga yang terdiri dari 1 siklus. Sebelum dilakukan tindakan pada siklus I peneliti melakukan tes awal untuk mengetahui letak kesulitan pada latihan shooting bola basket, kemudian dilakukan latihan dan tindakan dengan menggunakan latihan relaksasi dan diakhiri dengan pemberian tes hasil latihan siklus I yaitu tes shooting bola basket.
Setelah data terkumpul dan dilakukan analisis maka diperoleh hasil analisisnya : (1) dari data tes awal latihan diperoleh persentase ketuntasan secara klasikal yaitu 4 orang siswi (33%) yang telah mencapai tingkat keberhasilan latihan, sedangkan 8 orang siswi (67%) belum mencapai tingkat keberhasilan latihan, dengan persentase penilaian hasil rata-rata adalah 57,92 dan perolehan skor rata-rata shooting sebesar 11,25 (2) dari data hasil tes siklus I diperoleh persentase ketuntasan secara klasikal yaitu 11 orang siswi (92%) yang telah mencapai tingkat keberhasilan latihan, sedangkan 1 orang siswi (8%) belum mencapai tingkat keberhasilan latihan, dengan persentase penilaian hasil rata-rata adalah 78,33 dan perolehan skor rata-rata shooting sebesar 14,08. Dalam hal ini dapat dilihat bahwa terjadi peningkatan persentase ketuntasan secara klasikal yaitu pada tes awal 33% menjadi 92% yaitu peningkatan keberhasilan secara klasikal sebesar 59% dan peningkatkan penilaian hasil rata-rata sebesar 20,41 dari 57,92 menjadi 78,33. Berdasarkan hasil analisis data dapat disimpulkan bahwa dengan menggunakan latihan relaksasi dapat meningkatkan ketepatan shooting dalam permainan bola basket pada siswi putri yang mengikuti ekstrakurikuler SMA Negeri 2 Medan Tahun Ajaran 2012/2013.