KONTRIBUSI LATIHAN DUMBBELL ARM SWING DAN LATIHAN SINGLE LEG BACK RAISE TERHADAP HASIL KECEPATAN RENANG 50 METER GAYA BEBAS PADA ATLET RENANG PUTERA LUMBA-LUMBA BINJAI TAHUN 2012

Olahraga renang membutuhkan teknik renang serta memiliki komponen physical fitness yang baik. Dalam mewujudkan prestasi renang, perlu adanya bakat dan pelaksanaan program latihan yang sistematis, teratur dan terpogram. Untuk program latihan, unsur yang harus dilatih dan dikembangkan pada atlet umumnya yaitu meliputi daya tahan, kekuatan otot, kelentukan, kecepatan, stamina, kelincahan, dan power Latihan dumbblle arm swing dan latihan single leg back raise adalah dua bentuk latihan yang dapat meningkatkan kemampuan Power otot lengan dan power otot tungkai. Metode Penelitian ini menggunakan eksperimen lapangan dengan rancangan “pre test and post test group design “.Perlakuan diberikan selama 4 minggu. Sampel berjumlah 8 orang. Selanjutnya data diolah dengan menggunakan statistik. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui adakah kontribusi latihan dumbbell arm swing dan single leg back raise terhadap hasil kecepatan renang 50 meter gaya bebas pada atlet renang putera lumba-lumba Binjai tahun 2012.Hasil analisis menujukkan bahwa : Untuk hipotesis Pertama diperoleh thitung = 17,98 dan ttabel = 1.943 maka to > tt , Ha diterima dan ho ditolak. Maka terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan single leg back raise terhadap hasil kecepatan renang 50 meter gaya bebas pada atlet renang putera lumba-lumba Binjai.Selanjutnya hipotesis kedua menujukkan bahwa diperoleh thitung = 11,45 dan ttabel = 1.943 maka to > tt , H0 diterima dan Ha ditolak. Maka dalam terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan dumbbell arm swing terhadap hasil kecepatan renang 50 meter gaya bebas pada atlet renang putera lumba-lumba Binjai. Hipotesis ketiga menunjukkan bahwa diperoleh Fhitung = 14,27 dan Ftabel = 5.79 maka Fhitung > Ftabel, H0 diterima dan Ha ditolak. Maka terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan single leg back raise dan latihan dumbbell arm swing terhadap hasil kecepatan renang 50 meter gaya bebas pada atlet renang putera lumba-lumba Binjai