Penerapan Teknik Pomodoro Sebagai Strategi Pembiasaan Belajar Untuk Mengurangi Prokrastinasi Akademik Siswa Kelas VIII SMP Negeri 29 Medan T.A 2025/2026

Penelitian ini bertujuan untuk mengurangi tingkat prokrastinasi akademik melalui penerapan teknik Pomodoro sebagai strategi pembiasaan belajar pada siswa kelas VIII SMP Negeri 29 Medan. Metode yang digunakan adalah penelitian tindakan bimbingan dan konseling (PTBK), yang dilaksanakan dalam dua Siklus, yaitu Siklus I dan Siklus II. Setiap Siklus mencakup tahapan perencanaan, pelaksanaan, observasi, refleksi, dan evaluasi. Subjek dalam penelitian ini berjumlah 25 orang siswa kelas VIII. Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebelum diberikan tindakan (Pra-Siklus), tingkat prokrastinasi akademik siswa secara klasikal berada pada persentase 73% (kategori Sedang). Setelah tindakan diberikan pada Siklus I, tingkat prokrastinasi berkurang menjadi 58% (kategori Rendah), dan kembali mengalami penurunan yang signifikan pada Siklus II menjadi 40% (kategori Sangat Rendah). Berdasarkan hasil observasi secara keseluruhan, penerapan teknik Pomodoro memberikan dampak positif secara nyata terhadap berkurangnya perilaku prokrastinasi siswa di kelas, yakni dari rata-rata observasi 55% pada Siklus I menjadi 42% pada Siklus II. Siswa menunjukkan perubahan nyata dalam sikap, perilaku, dan tanggung jawab dengan langsung memfokuskan diri pada penyelesaian tugas tanpa kecemasan serta tegas menolak gangguan dari luar. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa penerapan teknik Pomodoro sebagai strategi pembiasaan belajar terbukti efektif dapat mengurangi prokrastinasi akademik siswa kelas VIII SMP Negeri 29 Medan.