STUDI LITERATUR EFEK LATIHAN JALAN CEPAT (BRISK WALKING) DAN JALAN SANTAI TERHADAP PENURUNAN KADAR GULA DARAH PADA PENDERITA DIABETES MELLITUS TIPE 2

Diabetes mellitus tipe 2 merupakan masalah kesehatan global dengan prevalensi tinggi, termasuk di Indonesia. Hiperglikemia kronis dapat memicu komplikasi serius, sehingga diperlukan intervensi non-farmakologis seperti latihan fisik. Jalan cepat (brisk walking) dan jalan santai telah terbukti menurunkan kadar gula darah, namun efektivitas komparatif keduanya belum banyak diteliti. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis perbedaan efek jalan cepat dan jalan santai terhadap penurunan kadar gula darah pada penderita Diabetes mellitus tipe 2. Penelitian ini menggunakan metode Systematic Literature Review dengan pendekatan PRISMA. Data diambil melalui pencarian di database jurnal nasional dan internasional menggunakan website Google Scholar, Pubmed, Science direct, dan Perpusnas. Hasil penelitian didapatkan total 31.397 Google Scholar (27.051), Pubmed (397), Science direct (3.464), dan Perpusnas (485) Artikel dipilih setelah dibaca seluruhnya sesuai dengan kriteria inklusi sehingga didapatkan 13 artikel. Berdasarkan pengkajian artikel Jalan cepat (intensitas sedang, 20–60 menit/sesi, 3×/minggu) menurunkan kadar gula darah dan HbA1c secara signifikan melalui peningkatan sensitivitas insulin, sedangkan Jalan santai (intensitas ringan, 30 menit/sesi) efektif menurunkan gula darah akut, terutama pada pasien dengan mobilitas terbatas, meski efek jangka panjang kurang konsisten. Berdasarkan hasil literatur, Kedua latihan efektif menurunkan kadar gula darah, tetapi jalan cepat lebih optimal untuk hasil jangka panjang. Pemilihan jenis latihan harus disesuaikan dengan kondisi pasien.