Perbedan Pengaruh Latihan One Hand Set Shoot Dan Chair Shoot Terhadap Peningkatan Hasil Free Throw Bola Basket Pada Atlet Putra Gladiators Padang Sidempuan

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan one hand set shoot dan chair shoot terhadap peningkatan hasil free throw bola basket pada atlet putra Gladiators Padang Sidempuan, serta untuk mengetahui latihan mana yang lebih efektif dalam meningkatkan kemampuan tersebut. Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen dengan desain pre-test and post-test two group design. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 16 orang atlet yang dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok latihan chair shoot dan kelompok latihan one hand set shoot, masing-masing terdiri dari 8 orang.
Instrumen penelitian yang digunakan adalah tes shooting free throw. Data dianalisis menggunakan uji normalitas, uji homogenitas, uji paired sample t-test, dan uji independent sample t-test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan pada kedua kelompok setelah diberikan perlakuan. Pada kelompok one hand set shoot, nilai rata-rata meningkat dari 5,00 menjadi 6,12 dengan nilai signifikansi 0,005 (< 0,05). Sedangkan pada kelompok chair shoot, nilai rata-rata meningkat dari 5,00 menjadi 8,00 dengan nilai signifikansi 0,001 (< 0,05). Selain itu, hasil uji F menunjukkan nilai signifikansi sebesar 0,012 (< 0,05) yang berarti terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara kedua metode latihan. Berdasarkan hasil penelitian, dapat disimpulkan bahwa kedua bentuk latihan memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan hasil free throw, namun latihan chair shoot lebih efektif dibandingkan latihan one hand set shoot. Hal ini dikarenakan latihan chair shoot lebih menekankan pada stabilitas tubuh dan konsistensi teknik dasar shooting, sehingga mampu meningkatkan akurasi tembakan secara lebih optimal .