Pengaruh Senam Aerobik Mix Impact Terhadap Peningkatan Max Siswa Putra-Putri Ekstrakurikuler Pencak Silat SMA Negeri 2 Tanjung Morawa

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh senam aerobik mix impact terhadap peningkatan VO₂ Max siswa putra-putri ekstrakurikuler pencak silat SMA Negeri 2 Tanjung Morawa. Penelitian menggunakan kuantitatif dengan metode quasi eksperimen, desain one group pre-test post-test. Penelitian ini melibatkan 13 siswa melalui teknik total sampling. Pengumpulan data dilakukan melalui tes bleep test pada saat pre-test dan post-test. Analisis data menggunakan uji paired sample t-test dengan bantuan SPSS versi 22. Hasil analisis menunjukkan bahwa latihan senam aerobik mix impact memberikan pengaruh yang signifikan secara statistik terhadap peningkatan VO₂ Max. Hal ini ditunjukkan dari perbandingan nilai rata-rata VO₂ Max sebelum dan sesudah perlakuan, yaitu rata-rata pre-test sebesar 34,90 dengan standar deviasi 4,59 dan rata-rata post-test sebesar 40,43 dengan standar deviasi 5,65. Sehingga rata-rata peningkatan yang didapatkan sebesar 5,53 dari pre-test dan post-test, peningkatan tersebut signifikan berdasarkan hasil uji paired sample t-test (p = 0,000 < 0,05). Dengan demikian, dapat disimpulkan senam aerobik mik impact memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan VO₂ Max siswa putra-putri kstrakurikuler pencak silat SMA Negeri 2 Tanjung Morawa.