Pengaruh Latihan Dengan Penggunaan Aplikasi Kelas Fitness Terhadap Tingkat Kebugaran Ibu PKK Jalan Merak Lingkungan VIII Kota Binjai

Rendahnya tingkat kebugaran jasmani ibu PKK disebabkan oleh kesibukan aktivitas sehari-hari serta keterbatasan waktu untuk berolahraga secara teratur. Selain itu, kurangnya akses terhadap fasilitas olahraga dan program latihan yang terstruktur menyebabkan aktivitas fisik yang dilakukan belum optimal dalam meningkatkan kebugaran. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan dengan penggunaan aplikasi Kelas Fitness terhadap tingkat kebugaran jasmani ibu PKK Jalan Merak Lingkungan VIII Kota Binjai. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one group pretest-posttest. Sampel penelitian berjumlah 15 orang ibu PKK yang dipilih secara purposive sampling. Instrumen yang digunakan adalah tes jalan 1.600 meter untuk mengukur daya tahan kardiovaskular. Latihan dilakukan menggunakan aplikasi Kelas Fitness berbasis mobile selama periode tertentu dengan frekuensi latihan teratur. Teknik analisis data menggunakan uji-t berpasangan (paired sample t-test). Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan terhadap tingkat kebugaran jasmani setelah mengikuti program latihan berbasis aplikasi. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan menggunakan aplikasi Kelas Fitness berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kebugaran jasmani ibu PKK Jalan Merak Lingkungan VIII Kota Binjai. Penelitian ini merekomendasikan pemanfaatan teknologi digital sebagai alternatif solusi olahraga yang fleksibel, praktis, dan efektif bagi ibu rumah tangga.