Perbedaan Pengaruh Latihan Weight Training Menggunakan Beban Luar Dan Beban Dalam Terhadap Kekuatan Otot Lengan Dan Kemampuan Handstand Atlet Junior Putra PERSANI Kota Medan Tahun 2025

Pada cabang olahraga senam, salah satu komponen kondisi fisik yang dibutuhkan adalah Kekuatan. Kekuatan merupakan faktor yang sangat penting dalam meningkatkan kondisi fisik yang baik akan menunjang teknik yang baik. Latihan yang dapat digunakan adalah weight training menggunakan beban luar dan beban dalam. Latarbelakang penelitian ini adalah dari hasil observasi yang dilakukan oleh peneliti dimana atlet junior putra Persani Kota Medan memiliki kekuatan otot lengan yang lemah yaitu dalam kategori kurang sekali. Dengan lemahnya kekuatan otot lengan tersebut maka atlet tidak dapat melakukan gerakan dengan baik seperti salah satu contoh gerakan handstand. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan pengaruh latihan weight training beban luar dan beban dalam terhadap kekuatan otot lengan dan kemampuan handstand atlet junior putra Persani Kota Medan Tahun 2025. Metode penelitian yang digunakan eksperimen kuantitatif. Populasi penelitian berjumlah 8 atlet. Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling. Jumlah sampel 8 atlet. Hasil analisis hipotesis pertama diperoleh nilai thitung 25,36 > ttabel 3,18 dengan demikian Ha diterima dan Ho ditolak artinya terdapat pengaruh yang signifikan latihan weight training beban luar terhadap kekuatan otot lengan sebesar 59,24% pada atlet junior putra Persani Kota Medan Tahun 2025. Hasil analisis hipotesis kedua diperoleh nilai thitung 20,21 > ttabel 3,18 dengan demikian Ha diterima dan Ho ditolak artinya terdapat pengaruh yang signifikan latihan
weight training beban dalam terhadap kekuatan otot lengan sebesar 92,37% pada atlet junior putra Persani Kota Medan Tahun 2025. Hasil analisis hipotesis ketiga diperoleh thitung 0,06 < ttabel 2,44 dengan demikian Ha ditolak dan Ho diterima artinya latihan beban dalam secara signifikan lebih besar pengaruhnya daripada latihan weight training beban luar terhadap kekuatan otot lengan atlet junior putra Persani Kota Medan Tahun 2025. Hasil analisis hipotesis keempat diperoleh nilai thitung 11,13 > ttabel 3,18 dengan demikian Ha diterima dan Ho ditolak artinya terdapat pengaruh yang signifikan latihan beban luar terhadap kemampuan handstand sebesar 24,37% pada atlet junior putra Persani Kota Medan Tahun 2025. Hasil analisis hipotesis kelima diperoleh nilai thitung 3,75 > ttabel 3,18 dengan demikian Ha diterima dan Ho ditolak artinya terdapat pengaruh yang signifikan latihan beban dalam terhadap kemampuan handstand sebesar 11,52% pada atlet junior putra Persani Kota Medan Tahun 2025. Hasil analisis hipotesis keenam diperoleh thitung 0,03 < ttabel 2,44 dengan demikian Ha ditolak dan Ho diterima artinya bahwa latihan weight training beban dalam secara signifikan lebih besar pengaruhnya daripada latihan beban luar terhadap kekuatan otot lengan atlet junior putra Persani Kota Medan Tahun 2025.