Pengaruh Latihan Hurdle Drill Dan Ladder Drill Terhadap Peningkatan Kelincahan Dan Kecepatan Lari Atlet Putra Binaan Unimed Hockey Club Tahun 2025

Kemampuan kelincahan dan kecepatan lari atlet putra Unimed Hockey Club masih tergolong rendah, terlihat dari kesulitan dalam melakukan perubahan arah serta dalam mempertahankan kecepatan lari selama proses latihan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan Hurdle drill dan Ladder drill terhadap peningkatan kelincahan dan kecepatan lari atlet putra binaan Unimed Hockey Club tahun 2025, serta perbedaan pengaruh di antara kedua latihan tersebut. Populasi penelitian berjumlah 28 atlet, dengan sampel 10 atlet yang ditentukan melalui teknik purposive sampling dan dibagi menjadi dua kelompok menggunakan teknik ordinal pairing agar kemampuan awal kedua kelompok seimbang. Metode penelitian menggunakan eksperimen dengan desain two-group pretest-posttest design. Instrumen yang digunakan adalah agility t-test untuk kelincahan dan tes kecepatan lari 30 meter untuk kecepatan lari. Hasil Uji t berpasangan pada penelitian menunjukkan bahwa latihan Hurdle drill berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kelincahan (thitung = 6,098 > ttabel = 2,131) dan kecepatan lari (thitung = 8,544 > ttabel = 2,131). Latihan Ladder drill juga memberikan pengaruh signifikan terhadap peningkatan kelincahan (thitung = 13,081 > ttabel = 2,131) dan kecepatan lari (thitung = 7,602 > ttabel = 2,131). Namun, hasil Uji t dua sampel independen menunjukkan tidak terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara kedua bentuk latihan tersebut terhadap peningkatan kelincahan (thitung = -0,037 < ttabel = 2,306) dan kecepatan lari
(thitung = -0,687 < ttabel = 2,306). Dengan demikian, latihan Hurdle drill dan Ladder drill sama-sama efektif dalam meningkatkan kelincahan dan kecepatan lari atlet putra binaan nimed Hockey Club tahun 2025, sehingga keduanya dapat diterapkan secara bergantian atau dikombinasikan dalam program latihan untuk mengoptimalkan performa atlet.