Pengaruh Latihan Ladder Drill Dan Zig-Zag Terhadap Peningkatan Kelincahan Pada Atlet Komunitas Tenis Lapangan Unimed Tahun 2024

Berdasarkan pengamatan penulis terdapat beberapa masalah diantaranya adalah program latihan yang kurang efektif dan tidak berkesinambungan menyebabkan kemampuan atlet tidak meningkat, kondisi fisik atlet yang tidak sesuai dengan porsi atlet tenis lapangan dan kelincahan atlet masih jauh dari kata baik. Lokasi penelitian dilaksanakan dilapangan Tenis Universitas Negeri Medan. Populasi pada penelitiaan ini sebanyak 11 atlet. Sampel pada penelitian ini sebanyak 10 atlet. Metode penelitian ini adalah eksperimen kuantitatif. Instrumen pada penelitian ini adalah T-test Agility. Teknik pengumpulan data dengan menggunakan tes T-test Agility. Analisa yang dipakai dalam penelitian ini yaitu uji normalitas, uji homogenitas dan uji hipotesis menggunakan SPSS versi 25. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Pengaruh Latihan Ladder Drill dan Zig Zag Terhadap Kelincahan Atlet Komunitas Tenis Lapangan Unimed Tahun 2024. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah penelitian eksperimen. Desain penelitian menggunakan one grup pre-test- post-test design. Populasi dalam penelitian ini berjumlah 11 atlet. Teknik pengambilan sampel yang digunakan adalah purposive sampling. Jumlah sampel atlet yang digunakan sebanyak 10 atlet. Penelitian ini dilaksanakan selama 6 minggu dengan frekuensi latihan 3 (tiga) kali dalam seminggu. Analisa yang dipakai dalam penelitian ini yaitu uji normalitas, uji homogenitas dan uji hipotesis menggunakan SPSS versi 25. Hasil uji hipotesis menunjukkan thitung sebesar 8,993 > dari ttabel sebesar 2,262. Dengan demikian Ho ditolak Ha diterima, maka dapat disimpulkan bahwa terdapat Pengaruh Latihan Ladder Drill dan Zig-Zag Terhadap Kelincahan Atlet Komunitas Tenis Lapangan Unimed Tahun 2024. Keterbaharuan pada penelitian ini adalah ditemukan bahwasanya latihan Leader Drill dan Latihan Zig-Zag mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kelincahan.