STUDI LITERATUR EFEK SUPLEMENTASI CURCUMIN PADA OLAHRAGA DAN LATIHAN FISIK

Curcumin adalah komponen dari tumbuhan kunyit (curcuman longal curcuma domestica) yang merupakan tumbuhan asli Indonesia, yang mudah didapat, murah dan banyak digunakan sebagai bahan baku obat tradisional. Tujuan dalam penelitian ini untuk mengetahui bagaimana efek suplementasi curcumin pada olahraga dan latihan fisik. Metode penelitian menggunakan metode studi kepustakaan atau lebih dikenal dengan metode studi literatur dengan mencari referensi teori yang relevan dengan kasus atau permasalahan yang ditemukan melalui artikel jurnal yang berkaitan dengan efek suplementasi curcumin pada olahraga dan latihan fisik. Data-data yang terkait dalam penelitian ini, penulis mengumpulkan data melalui literatur yang bersumber dari skripsi, jurnal atau artikel ilmiah yang relevan seperti google scholar, portal garuda, pubmed, scielo. Hasil penelitian dari 8 jurnal yang sudah dianalisis maka didapat bahwa sebanyak 6 penelitian menunjukkan hasil yang diperoleh dari penelitian tersebut adanya efek yang sangat menguntungkan pada suplementasi curcumin pada olahraga dan latihan fisik. Sedangkan 2 penelitian memberikan hasil yang diperoleh dari penelitian tersebut bahwa Suplementasi Curcumin tidak berpengaruh signifikan yang dinduksi dengan olahraga dan latihan fisik. Kesimpulan yang didapat berdasarkan pengkajian dari 8 artikel jurnal terkait efek suplementasi curcumin pada olahraga dan latihan fisik yaitu sebagian besar penelitian menunjukkan efek positif dari suplemen curcumin untuk atlet , tidak ada efek samping yang dilaporkan. Curcumin yang diberikan kepada seseorang menunjukkan pengurangan peradangan dan stress oksidatif, penurunan nyeri otot dan kerusakan otot, pemulihan kinerja otot. Suplementasi curcumin tampaknya aman dan bermanfaat untuk olahraga dan latihan fisik pada manusia.