PENGARUH METODE LATIHAN PNF DAN LATIHAN DINAMIS TERHADAP FLEKSIBILITAS OTOT PINGGANG ATLET SENAM LANTAI PERSADA COMMUNITY (PC) TAHUN 2021

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui ada tidaknya pengaruh latihan PNF dan latihan dinamis terhadap Fleksibilitas Otot Pinggang Atlet Senam Lantai Persada Community (PC) Tahun 2021. Penelitian ini dilaksanakan di Lapangan Senam Persada Comunity PC Pasaman Barat, Sumatera Barat. Populasi pada penelitian ini adalah atlet Persada Comunity PC Tahun 2021 dan Sampel penelitian ini yaitu atlet Persada Comunity sebanyak 10 orang. Metode penelitian yang dilakukan adalah metode eksperimen (perlakuan) dengan teknik pengambilan data yang melibatkan satu variabel bebas dan satu variabel terikat yaitu latihan PNF dan latihan dinamis sebagai variabel bebas dan Fleksibilitas Otot Pinggang sebagai variabel terikat. Hasil pengujian hipotesis diperoleh nilai T-Hitung sebesar 11,08 dan dibandingkan dengan T-Tabel sebesar 2,26, nilai THit > T-Tabel. Kesimpulan penelitian yaitu Terdapat pengaruh latihan PNF dan latihan dinamis terhadap Fleksibilitas Otot Pinggang Atlet Senam Lantai Persada Community (PC) Tahun 2021.