PENGARUH SENAM AEROBIK TERHADAP TINGKAT KEBUGARAN JASMANI SISWA PUTRI KELAS IX SMP TUNAS KARYA KECAMATAN BATANG KUIS KABUPATEN DELI SERDANG TAHUN 2021

Senam aerobik merupakan suatu aktivitas gerak tubuh yang dilakukan oleh perorangan maupun sekelompok orang secara berirama, dengan menggunakan otot-otot besar, serta penggunaan sistem energi dan oksigen yang bertujuan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran tubuh serta mencapai tujuan latihan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh senam aerobik dapat meningkatkan kebugaran jasmani pada siswa putri SMP Tunas Karya dikecamatan batang kuis, dan penelitian ini akan dilakukan dengan cara pre-test dan post-test. Metode Penelitian ini adalah metode ekperimen (perlakuan) dengan teknik pengambilan data yang melibatkan dua variabel, satu variabel bebas yaitu senam ergonomik dan satu variabel yaitu kebugaran jasmani sedangkan sampel penelitian ini adalah siswa putri kelas IX yang telah memenuhi kriteria 10 orang. Teknik analisis data menggunakan uji-t dengan bantuan program SPSS. Berdasarkan penelitian ternyata dari hasil perhitungan diperoleh dimana 6,916 > 1,812 thitung > ttabel, sehingga Ho ditolak dan Ha diterima. Maka dapat dikatakan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari senam aerobik terhadap peningkatan kebugaran jasmani siswa putri kelas IX SMP Tunas Karya. Hasil penelitian ini melibatkan 15 populasi, dan yang sesuai kategori terdapat 10 sampel siswa putri kelas IX. Setelah mendapatkan sampel akan dilakukan latihan senam aerobik selama 18 perlakuan dirumah, sesudah dilakukan latihan senam aerobik maka dilakukan uji pretest dan post-test menggunakan instrumen TKJI (Tes Kebugaran Jasmani Indonesia). dari hasil menggunakan tes tersebut dinyatakan latihan senam aerobik dapat meningkatkan kebugaran jasmani siswa putri SMP Tunas Karya Batang Kuis.