PENGARUH LATIHAN STEP UP MEMBAWADUMBBELL DAN DUMBBELL ARM SWINGS TERHADAP KECEPATAN RENANG GAYABEBAS 50 METER ATLET PUTRA USIA 12 - 14 TAHUN PADA PERKUMPULAN RENANGBINA TIRTA MEDAN TAHUN 2013/2014

Renang merupakan olahraga air yang bertujuan untuk menjaga kebugaranjuga untuk prestasi. Untuk dapat berenang gaya bebas dengan cepat dibutuhkankondisi fisik yang baik pada perenang itu sendiri. Untuk dapat meningkatkankecepatan berenang gaya bebas bisa dilakukan dengan latihan. Latihan – latihantersebut diantaranya adalah latihan step up membawa dumbbell dan latihandumbbell arm swings. Latihan step up membawa dumbbell adalah latihan yangmeningkatkan kemampuan otot – otot tungkai sedangkan latihan dumbbell armswings adalah latihan yang meningkatkan kemampuan otot – otot lengan.Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh dari latihan step upmembawa dumbbell dan dumbbell arm swings terhadap kecepatan renang gayabebas 50 meter atlet putra usia 12-14 Tahun Pada Perkumpulan Renang BinaTirta-Medan 2013/2014.Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metodeexperiment. Dengan pelaksanaan step up membawa dumbbell dan dumbbell armswings.Populasi adalah populasi dalam penelitian ini yaitu seluruh Atlet PutraPerkumpulan Renang Bina Tirta Medan yang berjumlah 6 orang. Jumlah sampel6 orang diperoleh dengan teknik total sampling. Instrumen penelitian untukpengumpulan data dengan test dan pengukuran yaitu tes kecepatan renang gayabebas 50 meter. Penelitian dilaksanakan selama 4 (empat) minggu dengan latihan5 (tiga) kali dalam seminggu. Untuk melihat pengaruh masing masing variabelbebas maupun terikat digunakan perhitungan statistic uji- t berpasangan.Analisis hipotesis dari data pre-test dan data post- test kecepatan renanggaya bebas 50 meter diperoleh thitung sebesar 4,08 serta ttabel sebesar 2,02 dengan =0,05 (t hitung > t tabel ) berarti Ho ditolak dan Ha diterima. Jadi, latihan step upmembawa dumbbell dan dumbbell arm swings berpengaruh secara signifikanterhadap kecepatan renang gaya bebas 50 meter atlet putra usia 12-14 Tahun PadaPerkumpulan Renang Bina Tirta-Medan 2013/2014.