UPAYA MENINGKATKAN VO2MAX MELALUI METODE INTERVAL TRAINING PADA ATLET SSB BINTANG UTARA LABUHAN BATU USIA 13-15 TAHUN 2013

Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan Vo2Max melalui metode interval training pada atlet SSB Bintang Utara Labuhan Batu usia 13-15 tahun 2013. Subjek dalam penelitian ini adalah atlet SSB Bintang Utara Labuhan Batu usia 13-15 tahun 2013 yang berjumlah 10 atlet yang akan diberikan tindakan bentuk latihan melalui metode interval training. Untuk memperoleh data dalam penelitian ini adalah pencapaian jarak yang ditempuh atlet selama 12 menit.Berdasarkan data yang diperoleh dari hasil pre-test yang dilakukan pada atlet SSB Bintang Utara Labuhan Batu usia 13-15 tahun 2013 pada Jumat, 02 Agustus 2013 dari 10 atlet SSB Bintang Utara Labuhan Batu usia 13-15 tahun 2013 memiliki rata-rata jarak yang ditempuh adalah 2.013,5 meter dengan nilai rata-rata Vo2Max 33,72 mls/kg/min. Peneliti menentukan peningkatan personal jarak yang ditempuh atlet sebesar 10% dari hasil Cooper Test pre-test dan peningkatan perkelompok sebesar 80%.Selanjutnya dilakukan penerapan bentuk latihan melalui metode interval training pada siklus-I selama 8 pertemuan dalam 5 minggu. Setelah itu dilakukan tes lari Cooper Test siklus-I, pada Senin, 26 Agustus 2013. Berdasarkan data yang diperoleh dari hasil siklus-I pada atlet SSB Bintang Utara Labuhan Batu usia 13-15 tahun, dari 10 atlet SSB Bintang Utara Labuhan Batu usia 13-15 tahun 2013 memiliki rata rata jarak yang ditempuh adalah 2.358,5 meter dengan nilai rata-rata Vo2Max 41,45 mls/kg/min.Berdasarkan deskripsi data penelitian , maka dalam penelitian ini didapatkan hal sebagai berikut : rata-rata peningkatan personal atlet yang terjadi dari data yang diperoleh dari hasil Cooper Test pre-test dengan data yang diperoleh dari hasil Cooper Test siklus-I setelah diberikan metode latihan interval training selama 8 pertemuan yaitu sebesar : 17,3% dengan peningkatan ketercapaian perkelompok sebesar : 100%.Dari data di atas, maka dapat disimpulkan bahwa Melalui Metode Interval Training Dapat Meningkatkan Vo2Max Pada Atlet SSB Bintang Utara Labuhan Batu Usia 13-15 Tahun 2013.