Pengaruh Latihan Dumbbell Curl Dan Overhead Triceps Extension Terhadap Power Otot Lengan Atlet Putri Pada Club Hoki Yayasan Pendidikan Nur Azizi Tanjung Morawa Tahun 2025

Penelitian ini dilakukan untuk melihat pengaruh latihan dumbbell curl dan overhead triceps extension terhadap power otot lengan pada atlet putri Club Hoki Yayasan Pendidikan Nur Azizi Tanjung Morawa Tahun 2025. Latar belakang penelitian muncul dari rendahnya power otot lengan atlet putri, yang berdampak pada efektivitas power, stabilitas, daya tahan otot lengan, sehingga performa atlet dalam permainan hoki tidak optimal. Penelitian ini menggunakan pendekatan eksperimen dengan rancangan desain penelitian one group pretest–posttest, di mana sampel penelitian terdiri atas 10 atlet putri yang dipilih melalui teknik purposive sampling. Instrumen yang digunakan untuk mengukur power otot lengan adalah tes Seated Medicine Ball Throw. Perlakuan berupa latihan dumbbell curl dan overhead triceps extension dilakukan selama 6 minggu dengan frekuensi latihan tiga kali per minggu. Analisis data dilakukan melalui uji normalitas, uji homogenitas, dan uji hipotesis menggunakan uji-t. Temuan penelitian memperlihatkan adanya peningkatan yang bermakna pada power otot lengan pada atlet putri setelah menjalani program latihan yang diberikan. Dapat disimpulkan bahwa latihan dumbbell curl dan overhead triceps extension berpengaruh secara signifikan terhadap peningkatan power otot lengan atlet putri pada Club Hoki Yayasan Pendidikan Nur Azizi Tanjung Morawa Tahun 2025