Perbedaan Pengaruh Latihan Tricep Bentuk Circuit dengan Latihan Workout terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Lengan pada Atlet Kick Boxing Pemula di R12 Fighting Camp Medan

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui: (1) pengaruh latihan tricep bentuk circuit terhadap peningkatan kekuatan otot lengan, (2) pengaruh latihan workout terhadap peningkatan kekuatan otot lengan, dan (3) perbedaan pengaruh antara kedua metode latihan tersebut pada atlet kick boxing pemula di R12 Fighting Camp Medan. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain pretest-posttest two group design. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 20 orang atlet pemula yang dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok latihan tricep bentuk circuit dan kelompok latihan workout. Instrumen yang digunakan untuk mengukur kekuatan otot lengan adalah tes kekuatan otot lengan (push up). Analisis data dilakukan menggunakan uji statistik dengan bantuan IBM SPSS Statistics, meliputi uji normalitas, uji homogenitas, uji paired sample t-test, dan uji independent sample t-test pada taraf signifikan 0,05.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa: (1) terdapat pengaruh yang signifikan latihan tricep bentuk circuit terhadap peningkatan kekuatan otot lengan dengan nilai t hitung sebesar 21,378 > t tabel 2,262 dan signifikansi < 0,05; (2) terdapat pengaruh yang signifikan latihan workout terhadap peningkatan kekuatan otot lengan dengan nilai t hitung sebesar 30,818 > t tabel 2,262 dan signifikansi < 0,05; (3) terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara kedua metode latihan dengan nilai t hitung sebesar 5,146 > t tabel 2,101 dan signifikansi < 0,05. Kesimpulan dari penelitian ini adalah kedua metode latihan sama-sama berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kekuatan otot lengan, namun latihan tricep bentuk circuit lebih efektif dibandingkan latihan workout pada atlet kick boxing pemula di R12 Fighting Camp Medan