Pengaruh High Intensity Interval Training (Hiit) Terhadap Power Otot Tungkai Atlet Kyorugi Taekwondo Mimac Kota Pematangsiantar

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan High Intensity Interval Training (HIIT) terhadap peningkatan power otot tungkai atlet kyorugi Taekwondo MIMAC Kota Pematangsiantar. Penelitian ini dilatarbelakangi oleh belum optimalnya kemampuan power otot tungkai. tungkai atlet, sehingga performa tendangan eksplosif belum maksimal selama pertandingan. Metode penelitian yang digunakan adalah kuantitatif dengan desain one group pretest-posttest. Sampel penelitian berjumlah 7 atlet yang diambil menggunakan teknik purposive random sampling. Pengukuran power otot tungkai dilakukan menggunakan tes Standing Broad Jump sebelum dan sesudah pemberian latihan HIIT. Hasil analisis menunjukkan bahwa data berdistribusi normal dan homogen. Uji hipotesis menggunakan paired sample t-test menunjukkan nilai signifikansi sebesar 0,000 (p < 0,05), yang berarti terdapat pengaruh yang signifikan latihan HIIT terhadap peningkatan power otot tungkai atlet. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan HIIT efektif digunakan untuk meningkatkan power otot tungkai atlet kyorugi Taekwondo.