Pengaruh High Intensity Interval Training (Hiit) Terhadap Vo2 Max Atlet Kyorugi Taekwondo Mimac Pematangsiantar

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh high intensity interval training (HIIT) terhadap VO2 Max atlet kyorugi taekwondo MIMAC Pematangsiantar. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan desain eksperimen one group pretest-posttest. Sampel penelitian berjumlah 6 atlet yang terdiri dari 2 atlet perempuan dan 4 atlet laki-laki. Pengukuran VO2 Max dilakukan menggunakan Multistage Fitness Test (MFT) sebelum dan sesudah pemberian latihan HIIT. Analisis data dilakukan secara deskriptif dan inferensial melalui uji normalitas, uji homogenitas, serta uji hipotesis menggunakan Uji Paired Sample T-Test (Uji T- Paired) dengan bantuan IBM SPSS Statistics.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa nilai rata-rata VO2 Max atlet meningkat dari 27,26 ml/kg/menit pada pretest menjadi 30,43 ml/kg/menit pada posttest, dengan selisih peningkatan sebesar 3,16 ml/kg/menit. Hasil uji normalitas menunjukkan data berdistribusi normal dengan nilai signifikansi pretest sebesar 0,371 dan posttest sebesar 0,951, sedangkan hasil uji homogenitas menunjukkan nilai signifikansi sebesar 0,957 sehingga data dinyatakan homogen. Hasil uji hipotesis menunjukkan nilai signifikansi sebesar 0,000 (p < 0,05), yang berarti terdapat pengaruh yang signifikan latihan HIIT terhadap peningkatan VO2 Max atlet. Disimpulkan bahwa latihan HIIT efektif digunakan untuk meningkatkan kapasitas daya tahan kardiorespirasi atlet kyorugi Taekwondo MIMAC Pematangsiantar.