Pengaruh Sport Massage Terhadap Penurunan Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) Ekstremitas Bawah Setelah Latihan Barbell Squat Pada Mahasiswa IKOR 2024

Latihan fisik dengan intensitas tinggi seperti barbell squat, kerap menimbulkan Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) pada ekstremitas bawah yang ditandai dengan nyeri, kekakuan, serta penurunan fungsi otot sehingga dapat mengganggu aktivitas fisik maupun olahraga. Mahasiswa Program Studi Ilmu Keolahragaan (IKOR) Universitas Negeri Medan angkatan 2024 diketahui mengalami keluhan tersebut, namun penanganannya masih bersifat sederhana dan belum berbasis metode ilmiah. Salah satu alternatif pemulihan yang berpotensi efektif adalah sport massage . Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh sport massage terhadap penurunan DOMS pada ekstremitas bawah setelah latihan barbell squat pada mahasiswa IKOR 2024. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain one group pretest-posttest. Sampel penelitian berjumlah 9 mahasiswa IKOR 2024 kelas A yang dipilih melalui teknik purposive sampling sesuai dengan kriteria yang telah ditetapkan. Tingkat nyeri otot diukur menggunakan instrumen Visual Analog Scale (VAS). Analisis data dilakukan melalui uji normalitas Shapiro-Wilk, uji homogenitas Levene Test, dan uji hipotesis paired sample t-test dengan bantuan perangkat lunak SPSS 23. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata tingkat nyeri pada pretest sebesar 8,11 menurun menjadi 4,33 pada posttest, dengan selisih rata-rata 3,78. Uji t berpasangan menghasilkan nilai signifikansi 0,000 (p < 0,05), yang mengindikasikan adanya perbedaan signifikan antara sebelum dan sesudah perlakuan. Temuan ini membuktikan bahwa sport massage berpengaruh secara nyata dalam menurunkan DOMS ekstremitas bawah setelah latihan barbell squat, serta dapat dipertimbangkan sebagai metode pemulihan sederhana, non-invasif, dan efektif bagi mahasiswa keolahragaan maupun individu yang rutin melakukan aktivitas fisik dengan intensitas tinggi.