POLA MAKANAN DAN MINUMAN MENUJU BUDAYA HIDUP SEHAT

Tujuan dari penulisan ini adalah mengungkap pola makanan dan minuman menuju budaya sehat. Pola makan dan minum yang sehat adalah makan yang mengandung unsur-unsur zat yang dibutuhkan oleh tubuh dan tidak mengandung bibit penyakit atau racun. Aturan/ peraturan dasar pola makan sehat: 1. Makan sebelum sehat dan berhenti makan sebelum kenyang, 2. Minum sebelum haus dan berhenti minum sebelum gembung, 3. Makan makanan yang halal dan sehat, 4. Makan dan minun sesuai kebutuhan gizi tubuh, 5. Makan makanan berserat( sayur, buah, dsb). Beberapa kandungan makanan yang perlu di waspadai: 1. Gula, 2.Garam,3. Lemak,4. Kolesterol,5. Zat pengawet, 6. Zat aditif/ tambahan ( pewarna, perasa, penguat rasa, pemanis, dll). 7. Soda, 8. Alkohol, 9. Pestisida dan lain-lain.