STUDI LITERATUR EFEK SPORT MASSAGE TERHADAP AKTIVITAS FISIK OLAHRAGA

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui bagaimana efek tentang sport massage terhadap aktivitas fisik olahraga. Metode penelitian menggunakan metode penelitian kualitatif dengan jenis penelitian studi literatur dengan mencari referensi teori yang relevan dengan melalui artikel jurnal yang berkaitan dengan efek sport massage terhadap aktivitas fisik olahraga. Data-data yang terkait dalam penelitian ini dikumpulkan melalui literatur yang bersumber dari skripsi, artikel atau jurnal ilmiah yang relevan seperti google schoolar, pubmed, directory of open acces journal(DOAJ), dan portal garuda. Artikel atau jurnal yang memenuhi syarat kriteria inklusi didapatkan 41jurnal. Hasil penelitian dari 41 jurnal yang sudah dianalisis maka didapat sebanyak 40 penelitian menunjukkan hasil yang diperoleh dari penelitian tersebut bahwa sport massage efektif digunakan terhadap aktivitas fisik olahraga. Sedangkan 1 penelitian memberikan hasil yang diperoleh dari penelitian tersebut bahwa sport massage tidak efektif dalam menurunkan delayed onset muscle soroness (DOMS). Kesimpulan yang didapat berdasarkan pengkajian dari 10 artikel jurnal terkait efek sport massage terhadap aktivitas fisik olahraga yaitu sebagian besar penelitian menunjukkan efek positif dari sport massage. Sport massage yang diberikan dapat mengurangi kadar asam laktat, mengurangi rasa nyeri akibat delayed onset muscle soroness (DOMS), mengurangi kelelahan otot, menurunkan tekanan darah, mengembalikan denyut nadi awal, meningkatkan kebugaran tubuh, dan meningkatkan range of motion (ROM).Tetapi ada satu artikel penelitian literatur yang menunjukkan bahwa sport massage tidak efektif terhadap penurunan Delayed Onset Muscle Soroness (DOMS).