Pengaruh Latihan Complex Training Dan Resistence Band Exercise Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Lengan Pada Atlet Tolak Peluru Putra Club Dumpang Atletik Tahun 2025

Dalam beberapa tahun terakhir, prestasi atlet tolak peluru di tingkat daerah masih menunjukkan keterbatasan, terutama dalam aspek daya ledak otot lengan yang menjadi faktor utama keberhasilan tolakan. Masalah ini menunjukkan perlunya inovasi dalam program latihan yang dapat meningkatkan kekuatan dan kecepatan otot secara bersamaan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan complex training dan resistence band exercise terhadap peningkatan daya ledak otot lengan pada atlet tolak peluru putra club dumpang atletik tahun 2025 .Dalam konteks perkembangan keilmuan dan teknologi di Indonesia, khususnya dalam bidang olahraga, penelitian ini menjadi relevan untuk mendukung kemajuan prestasi olahraga di masyarakat. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen dengan desain one group pre-test dan post-test. Sebanyak 6 atlet tolak peluru putra club dumpang atletik menjadi subjek penelitian. Mereka menjalani program latihan selama 6 minggu. Pengukuran kemampuan dilakukan sebelum dan sesudah program latihan untuk menilai efektivitas intervensi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan dalam daya ledak otot lengan setelah program latihan complex training dan resistence band exercise, dengan nilai thitung 6,0491 > ttabel 2,105 pada taraf signifikansi 0,05, dengan demikian dapat disimpulkan terdapat perbedaan yang nyata pada data pretest dan posttest. Kesimpulan dari penelitian ini menegaskan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari bentuk latihan complex training dan resistence band exercise terhadap peningkatan daya ledak otot lengan pada atlet tolak peluru putra club dumpang atletik tahun 2025. Hasil ini diharapkan dapat memberikan wawasan bagi pelatih dan mahasiswa dalam merancang program latihan yang lebih baik untuk meningkatkan kemampuan dasar.