Pengaruh Latihan Bicep Curl Dan Incline Push Up Terhadap Power Otot Lengan Pada Atlet Putri Unimed Hockey Club Tahun 2025

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan bicep curl dan incline push up terhadap peningkatan power otot lengan pada atlet putri Unimed Hockey Club Tahun 2025, serta untuk mengetahui apakah terdapat perbedaan pengaruh
antara kedua bentuk latihan tersebut. Penelitian ini menggunakan metode quasi eksperimen dengan desain two group pretest–posttest design. Sampel penelitian berjumlah 10 atlet yang ditentukan melalui teknik purposive sampling dan dibagi
menjadi dua kelompok menggunakan teknik ordinal pairing agar kemampuan awal kedua kelompok setara. Instrumen pengukuran menggunakan tes Two Hand Medicine Ball untuk menilai power otot lengan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan bicep curl berpengaruh terhadap power otot lengan dengan nilai thitung = 8,182 > ttabel = 2,131. Latihan incline push up juga memberikan pengaruh dengan nilai thitung = 4,851 > ttabel = 2,131. Selanjutnya, hasil uji t dua sampel ndependen menunjukkan tidak terdapat perbedaan pengaruh antara kedua latihan tersebut, ditunjukkan dengan nilai thitung = -1,091, yang berada dalam rentang -ttabel = -2,306 hingga ttabel = 2,306. Dengan demikian, kedua bentuk latihan sama-sama efektif dalam meningkatkan power otot lengan atlet putri Unimed Hockey Club Tahun 2025, sehingga dapat diterapkan secara bergantian ataupun dikombinasikan dalam program latihan untuk mengoptimalkan performa atlet.