Pengaruh Latihan Resistance Band Dan Latihan Split Squat Jump Terhadap Kecepatan Tendangan Mawashi Geri Pada Atlet Karateka Sabuk Hijau Putra Dojo Karate Mandiri Sport Deli Serdang Tahun 2025

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan resistance band dan split squat jump terhadap kecepatan tendangan mawashi geri pada atlet karateka sabuk hijau perguruan inkanas dojo karate mandiri sport deli serdang tahun 2025. Berdasarkan hasil observasi awal pada atlet karate sabuk hijau di Dojo Karate Mandiri Sport Deli Serdang, ditemukan bahwa kecepatan tendangan masih belum maksimal akibat kurangnya variasi latihan yang bersifat spesifik terhadap kekuatan dan daya ledak otot tungkai. Oleh karena itu, diperlukan metode latihan yang tepat untuk meningkatkan kecepatan tendangan mawashi geri. Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling, metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen dengan desain pretest– posttest. Berdasarkan hasil uji paired sample t-test terhadap 10 subjek, penelitian ini menunjukkan adanya peningkatan kecepatan tendangan mawashi geri yang signifikan setelah intervensi latihan selama 6 minggu. Pengukuran kemampuan dilakukan sebelum dan sesudah program latihan untuk menilai kecepatan tendangan mawashi geri. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat pengaruh latihan Resistance Band dan Split Squat Jump terhadap Kecepatan Tendangan Mawashi Geri Pada Atlet Karateka Sabuk hijau putra perguruan Inkanas Dojo Karate Mandiri Sport Deli Serdang Tahun 2025. Hipotesis diterima jika pada taraf signifikansi 0,01 thitung < ttabel dan sebaliknya. Artinya, terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan tersebut terhadap peningkatan kecepatan tendangan mawashi geri. Persentase peningkatan hasil menunjukkan angka sekitar 85%. Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa latihan resistance band dan split squat jump efektif dalam meningkatkan kecepatan tendangan mawashi geri pada atlet karate sabuk hijau. Dengan demikian, kedua bentuk latihan tersebut dapat direkomendasikan sebagai variasi latihan fisik bagi pelatih karate untuk meningkatkan performa atlet, khususnya pada kecepatan tendangan.