Pengaruh Latihan Fartlek dan Cross Country terhadap Peningkatan VO₂Max pada Atlet Lari Jarak Menengah 1.500 Meter Atletik Taput Club (ATC) Tahun 2025

Penelitian ini dilatarbelakangi oleh rendahnya kapasitas aerobik VO2max atlet lari jarak menengah 1.500 meter di Atletik Taput Club (ATC) yang berdampak pada penurunan performa saat fase kritis pertandingan. Kurangnya variasi metode latihan daya tahan yang progresif diduga menjadi penyebab tidak optimalnya ketahanan kardiovaskular atlet. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan Fartlek dan latihan Cross Country terhadap peningkatan VO2max pada atlet lari jarak menengah 1.500 meter di Atletik Taput Club (ATC) Tahun 2025. Penelitian dilaksanakan di Kabupaten Tapanuli Utara pada bulan Oktober sampai November 2025. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one group pretest-posttest design. Sampel penelitian berjumlah 8 atlet yang dipilih secara purposive sampling. Teknik pengumpulan data dilakukan melalui tes dan pengukuran VO2max menggunakan Bleep Test sebelum dan sesudah perlakuan. Analisis data dilakukan dengan uji statistik t-test menggunakan program SPSS 22. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan signifikan pada nilai rata-rata VO2max atlet, di mana nilai rata-rata pre-test sebesar 35,61 ml/kg/menit meningkat menjadi 46,28 ml/kg/menit pada post-test. Berdasarkan hasil uji statistik, diperoleh nilai signifikansi (2-tailed) sebesar 0,000 (< 0,05), sehingga dapat disimpulkan bahwa Ha diterima dan Ho ditolak. Artinya, terdapat pengaruh yang signifikan dari kombinasi latihan Fartlek dan Cross Country terhadap peningkatan VO2max pada atlet lari jarak menengah 1.500 meter di Atletik Taput Club (ATC) Tahun 2025