Pengaruh Senam Aerobik Mix Impact Selama 45 Menit Terhadap Penurunan Berat Badan (Overweight) Remaja Putri Kelas XI SMA N 8 Medan

Tujuan penelitian ini untuk menemukan informasi tentang pengaruh senam aerobik mix impact selama 45 menit terhadap penurunan berat badan (overweight) remaja putri kelas XI SMA N 8 Medan. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan rancangan desain penelitian The Static One Group Pre-Test Post-Test Design. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Populasi dari penelitian ini terdiri dari 40 orang. Jumlah sampel yang ditarik sebanyak 12 orang yang ditetapkan dengan menggunakan teknik purposive sampling. Penelitian ini dilakukkan di lapangan SMA N 8 Medan selama 8 minggu dengan dosis FITT: a) frekuensi 3 kali seminggu, b) intensitas berat: 70-80 % DNM, c) tipe mix impact, d) time 45 menit. Data dianalisis menggunakan uji-t statistic. Hasil data yang di peroleh dimana nilai signifikan α=0,05 dengan taraf kepercayaan 95% dan dibandingkan dengan hasil nilai yang didapat dimana tcount > ttabel atau 3,925 > 1,771.
Berdasarkan hasil pengujian hipotesis dan pembahasan penelitian dimana Hipotesis statistik Ha: µ1 > µ2 dan Ho: µ1 ≤ µ2. Maka dapat menyimpulkan bahwa adanya pengaruh senam aerobik mix impact selama 45 menit terhadap penurunan berat badan (overweight) remaja putri kelas XI SMA N 8 Medan.