UPAYA MENINGKATKAN VO2MAKS MELALUI METODE LATIHAN INTERVAL TRAINING PADA ATLET PUTRA PERGURUAN KUNG-FU NAGA SAKTI SASANA UNIMED KATEGORI SABUK KUNING SENIOR TAHUN 2013

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan VO2Maks melalui pemberian metode latihan Interval Training pada atlet putra perguruan Kung-Fu Naga Sakti sasana Unimed kategori sabuk kuning senior Tahun 2013. Sampel dalam penelitian ini adalah atlet Kung-Fu Naga Sakti sasana Unimed kategori sabuk kuning senior dengan jumlah atlet 6 orang yang akan diberikan tindakan berupa latihan yaitu pemberian metode latihan Interval Training.Penelitian ini menggunakan Metode Penelitian Tindakan, yang terdiri dari 1 Siklus. Sebelum dilakukan tindakan pada siklus I peneliti melakukan Tes awal dengan menggunakan Tes Balke untuk mengetahui VO2Maks yang dimiliki oleh atlet, kemudian diberikan perlakuan latihan dengan menggunakan metode latihan Interval Training selama 4 minggu dengan frekuensi latihan 5 kali seminggu dan diakhiri dengan pemberian Tes Balke dan hasil yang diperoleh masing-masing atlet dianalisis kedalam rumus serta disesuaikan ke dalam norma penilaian yang sudah ditetapkan sebelumnya.Hasil penelitian menyimpulkan (1) Dari data Pre-Test diperoleh bahwa VO2Maks rata-rata yang dimilki oleh atlet adalah 50 Ml.Kg/Menit dan jika disesuaikan kedalam norma, maka VO2Maks atlet berada pada kategori sedang (2) Dari hasil Post-Test diperoleh bahwa VO2Maks rata-rata yang dimiliki oleh atlet menjadi 54 Ml.Kg/Menit atau berada pada kategori baik.Dari hasil analisis data tersebut, dapat disimpulkan bahwa metode latihan Interval Training memberikan peningkatan terhadap VO2Maks Atlet Putra Perguruan Kung-Fu Naga Sakti Sasana Unimed Kategori Sabuk Kuning Senior Tahun2013.