Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui tentang pengaruh latihan Back- Up dan Decline Push- Up dalam meningkatkan kecepatan pukulan Gyaku Tsuki Chudan pada KKNSI dojo Putra SMA/ SMK Swasta Teladan Medan tahun 2012.Metode penelitian adalah dengan Penelitian Tindakan Olahraga, dengan jumlah sampel sebanyak 12 orang, yang diperoleh berdasarkan teknik Total Sampling. Instrument yang digunakan adalah test kecepatan pukulan Gyaku Tsuki Chudan menggunakan Stopwatch berdasarkan indikator penilaian yang telah ditentukan.Analisa data yang digunakan adalah dengan perhitungan persentase. Dari hasil analisa data yang diperoleh menunjukkan bahwa pada Siklus I atlet mempunyai nilai rata- rata 36.58 dengan persentase 82.01% berada pada kategori Cukup. Sehingga dapat disimpulkan bahwa : Metode latihan Back- up dan Decline Push- Up dapat meningkatkan kecepatan pukulan Gyaku Tsuki Chudan pada KKNSI dojo Putra SMA/ SMK Swasta Teladan Medan tahun 2012