mawashi pengarahan drill bentuk kecepatan medan gambar penambahan dalam pelatih bersama panitia beban coba atlet tungkai melakukan dan jump dengan latihan crossover melakuakan stride te crossove teknik secara peneliti sikap memberikan sekolah geri tendangan bertahap chudan mawasi luar test foto pada bagian sasarannya GAMBAR sprint orang side SMP pemanasan DAFTAR bersiap