UPAYA MENINGKATKAN KECEPATAN TENDANGAN MAEGERI CHUDAN MELALUI MODIFIKASI LATIHAN SQUAT JUMPS DAN LATIHAN SPLIT JUMPS PADA ATLET KARATE WADOKAI DOJO SMA NEGERI 11 MEDAN

modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps pada atlet karate. Subjek dalam penelitian ini adalah atlet karate Wadokai dojo SMA Negeri 11 Medan Tahun 2018 yang berjumlah 10 atlet. Instrument yang digunakan adalah test kecepatan tendangan maegeri chudan menggunakan stopwatch berdasarkan indikator penilaian yang telah ditentukan. Berdasarkan hasil pre-test ternyata 10 atlet atau keseluruhan atlet karate Wadokai dojo SMA Negeri 11 Medan belum mencapai batas pencapaian target personal dan kelompok. Dari 10 atlet, belum ada atlet yang telah mencapai target personal dan batas ketercapaian kelompok sebesar 0% dengan nilai persentase kemampuan rata-rata atlet yaitu sebesar 76,14%. Metodologi yang digunakan dalam penelitian ini adalah Penelitian Tindakan Kelas. Hasil siklus-I setelah diberikan perlakuan bentuk
modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps. Dari 10 atlet, terdapat 8 atlet (80%) yang telah mencapai batas target personal, 2 atlet (20%) yang belum mencapai batas target personal dan batas ketercapaian kelompok sebesar 80% dengan nilai persentase kemampuan rata-rata atlet yaitu sebesar 82.41%. Berdasarkan hasil analisis data dapat dikatakan bahwa melalui penerapan latihan modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps dapat meningkatkan kecepatan tendangan maegeri chudan pada atlet karate Wadokai dojo SMA Negeri 11 Medan Tahun 2018.