Pengaruh Latihan Lari Interval Dengan Latihan Naik Turun Tangga Terhadap Peningkatan VO2 Max

Tujuan Penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan lari interval dengan latihan naik turun tangga terhadap peningkatan VO2 Max pada Resimen Mahasiswa Satya Nagara UNIMED. Penelitian ini dilaksanakan di lapangan stadion olahraga Universitas Negeri Medan Jl Williem Iskandar Psr. V Medan Estate.
Waktu penelitian ini mulai dilaksanakan pada bulan Juni 2020. Tes awal (pre test) dilakukan pada pertemuan pertama di bulan Juni 2020, kemudian pada hari berikutnya pelaksanaan kegiatan lari interval dan naik turun tangga dilakukan latihan sebanyak 18 kali pertemuan dengan frekuensi 3 kali seminggu dan lama waktu perlakuan adalah 120 menit. Jumlah sampel dalam penelitian ini berjumlah 20 orang. Jenis metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen dengan tindakan pre-test dan post-test.
Berdasarkan analisis data hasil penelitian diperoleh peningkatan yang signifikan terhadap kelompok yang diteliti. Pemberian perlakuan latihan lari interval dan naik turun tangga selama 18 kali pertemuan memberikan pengaruh terhadap peningkatan VO2 max anggota resimen mahasiswaUniversitas Negeri Medan. Kebugaran kardiorespirasi mengalami peningkatan setelah melakukan latihan lari interval dengan latihan naik turun tangga dengan ditunjukkan oleh nilai post-test lebih besar dari pada nilai pre-test. Hal ini dibuktikan dengan nilai kenaikan persentase sebesar 11,01 % dan 7,59%.