milano dilatih otot raket tantri tahap teni lanjutan ata gambar pelatih hira backhand pelaksanaan hal model pembanding pengaplikasian bawah tubuh dan jump leg awalan two 106 bola manurung penilaian kinovea handed lapangan pembahasan squat sit ananda anatomi pres nursasongko analisi contoh grounstroke 100 rizki pull bagian groundstroke GAMBAR diagram yang DAFTAR reidan